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练就自由：开启无限可能的人生 [人文社科]

名称：练就自由：开启无限可能的人生 [人文社科]描述：刘畊宏是知名健身教练和博主，拥有30年健身经验，帮助无数人追求理想体型。他的书《练就自由》颠覆了传统健身观念，强调健身的乐趣与生活方式，指导读者摆脱减肥思维，创造美好的饮食体验。他在短视频平台吸引超过1亿粉丝，推动全民健身热潮。链接：https://pan.quark.cn/s/893cd6f735f7 📁 大小：NG🏷 标签：#电子书 #人文社科 #练就自由 #开启无限可能的人生 #quark...

电子书籍 2025-05-19 278 0 2025 夸克网盘
我的邻居山田君 (1999)【蓝光原盘REMUX】【次世代环绕声国日双语】内封简繁日双语字幕 -

名称：我的邻居山田君 (1999)【蓝光原盘REMUX】【次世代环绕声国日双语】内封简繁日双语字幕 -描述：“原盘封装” 豆瓣8.8分住在山野市的山田家共有五口人：一家之主山田隆年届不惑，是一间小公司杂物课的职员。他有些大男子主义，经常为了些琐事和老婆吵吵闹闹，却又被丈母娘压得抬不起头来；阿隆的妻子松子和丈夫同岁，是个全职的家庭主妇，每天忙忙碌碌，照顾一大家子人的饮食起居，却又迷迷糊糊，经常丢三落四；松子的母亲年近古稀，然而精神矍铄，这位老人家一向特立独行，讲话毒辣，连暴走组也全不畏惧；长子阿升是个长相和学习都平平...

4K资源 2025-05-18 230 0 2025 夸克网盘
【5月16日实时热播】抖音+快手+番茄爆款短剧合集 | 家庭伦理·逆袭爽剧·悬疑探案

【5月16日实时热播】抖音+快手+番茄爆款短剧合集 | 家庭伦理·逆袭爽剧·悬疑探案下载链接：https://pan.quot.cn/s/cab235e4d27d类别：短剧合集更新机制：每日16:00增量更新🎭 今日TOP5现象级短剧▋《凉山小厨娘》30集（乡村振兴美食赛道）核心冲突：彝族少女用坨坨肉征服米其林评委，传统饮食智慧VS资本围剿数据亮点：抖音单集最高点赞破500万，#火塘料理话题播放量3.2亿▋《熊安妮临渊逐鱼》72集（职场生存指南）高能设定：00后整顿职场新范式：用《劳动法》条文作恋爱攻...

短剧分享 2025-05-16 319 0 2025 夸克网盘
《一碗江湖》2024 S01 | [台湾美食纪录片] 米其林三星主厨何顺凯寻味之旅 [全8集]

《一碗江湖》2024 S01 | [台湾美食纪录片] 米其林三星主厨何顺凯寻味之旅 [全8集]下载链接：https://pan.quark.cn/s/3aa39c13f468类别：美食文化纪录片🍽️ 味蕾上的台湾八道经典美食：从夜市小吃到米其林殿堂，何顺凯带您探寻最具代表性的台湾风味美食背后的江湖：每道菜都有一个故事，从起源到传承，展现食物与人的情感交织从业者的坚持与创新，让传统美食焕发新生🎬 纪录片亮点主题特色呈现视觉体验台湾美食地图从街头巷尾到星级餐厅高清呈现食...

国产影视 2025-05-16 277 0 2025 夸克网盘
《免疫：7周免疫力提升方案》 | 科学增强免疫力的全周期指南 [EPUB]

《免疫：7周免疫力提升方案》 | 科学增强免疫力的全周期指南 [EPUB]下载链接：https://pan.quark.cn/s/ad0e79bead62文件大小：1.99 MB📚 内容概述本书由巴西免疫学权威里欧·尼索拉（Leo Nissola）博士撰写，系统解析人体免疫系统的运行机制，并基于20年临床研究提出独创的「7周免疫力提升方案」。通过科学饮食、压力管理、睡眠优化与靶向补充四大维度，帮助读者构建抵御疾病、延缓衰老的免疫屏障。🌟 核心价值分阶段免疫强化计划周次核心目标干预措施第1-2周炎症调控ω-...

电子书籍 2025-05-16 281 0 2025 夸克网盘
2025豆瓣华语高分榜&TSPDT精选80部必看电影 [4K REMUX] 国粤台多音轨/简繁特效字幕

2025豆瓣华语高分榜&TSPDT精选80部必看电影 [4K REMUX] 国粤台多音轨/简繁特效字幕描述： “原盘封装”本合集精选了80部豆瓣华语高分榜TOP200及2025年TSPDT榜单3000佳入围的必看华语电影。由于部分早期影片没有原盘资源，因此未被纳入。本合集旨在为影迷提供高质量的华语电影收藏，体验极致的4K蓝光原盘REMUX画质，并配备国语、粤语、台湾腔多音轨以及简繁特效字幕。链接： https://pan.quark.cn/s/deeb7c471293大小： 2...

4K资源 2025-05-15 345 0 2025 夸克网盘
《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》(健康养生)[PDF+EPUB][免费在线观看][夸克网盘]

名称：《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》(健康养生)[PDF+EPUB]描述：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。链接：https://pan.quark.cn/s/cf37e474d388 📁 大小：3.7MB🏷 标签：#预防疾病 #亚健康 #饮食习惯 #营养不良 #你是你吃出来的 #吃对...

电子书籍 2025-05-14 267 0 2025 夸克网盘
风味原产地·贵阳 (2021) 4K[免费在线观看][夸克网盘]

名称：风味原产地·贵阳 (2021) 4K描述：继续秉持“硬核美食”的风格，突出“原产地”概念，将食物作为唯一主角。贵阳，中国西南中心城市，上千年历史、独特的地貌、丰富的自然资源、精彩的多民族文化、独立的地理位置、独特的气候条件、历史上人员的迁徙融合、这些复杂多元的不同面相，最终都体现在食物里。本季共10集，每集时长10分钟，通过展现贵阳独特的烹饪手法和饮食习惯，发掘平凡美食之中的无穷智慧，以及隐藏在食物背后的风土人情与历史文化变迁，勾勒出一幅具有指南性质的贵阳原产地物产美食地图。链接：https://pan.qu...

国产影视 2025-05-13 291 0 2025 夸克网盘
《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》(自我提升)[PDF+EPUB][免费在线观看][夸克网盘]

名称：《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》(自我提升)[PDF+EPUB]描述：在中国，成年人脂肪肝患病率高达35%，内脏脂肪已成为不容小觑的健康威胁。久坐、少动、高糖饮食容易导致内脏脂肪积累，增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病风险。本书不仅介绍了内脏脂肪积累的原因，还详细列举减少内脏脂肪的饮食方法、生活习惯，以及解读体检报告的实用技巧，帮助读者增进对内脏脂肪的理解，从而主动预防或者缓解内脏脂肪的积累。链接：https://pan.quark.cn/s/32728101ea08 📁 大小：24.3MB🏷 标签：#自我...

电子书籍 2025-05-13 255 0 2025 夸克网盘
《无限记忆力：如何在两周内记住更多知识》(EPUB)[免费在线观看][夸克网盘]

名称：《无限记忆力：如何在两周内记住更多知识》(EPUB)描述：这本书由斯科特·夏普撰写，旨在帮助读者了解如何通过特定的训练和方法提高记忆力。书中介绍了基本的记忆技巧和更高级的策略，包括记忆手段、记忆宫殿、军事方法等。此外，作者还分享了饮食、运动和减压对于记忆力的影响，并提供了一个为期两周的记忆力提升行动计划。无论是想要提高学习效率的学生，还是希望改善记忆力的成年人，都可以从本书中获得有价值的知识和实用的技巧。链接：https://pan.quark.cn/s/f0479f2d71b0 📁 大小：952 KB🏷 标...

电子书籍 2025-05-12 291 0 2025 夸克网盘
《南京味道》.epub[免费在线观看][夸克网盘]

名称：《南京味道》.epub描述：这是一本关于南京美食的饮食札记，作者余斌以四十余篇妙趣横生的文章描摹金陵名馔和市井风味。从盐水鸭、烤鸭到吃鸭的副产物鸭油烧饼、鸭血粉丝汤，再到“马鞍桥”、美龄粥、十样菜、梅花糕等，将老南京舌尖和心头的味道汇于一编。书中不仅介绍了南京美食的独特风味，还畅谈了南京吃的个性与记忆。链接：https://pan.quark.cn/s/2e68da9eacb3 📁 大小：750K🏷 标签：#南京美食 #饮食文化 #散文随笔 #南京味道 #epub #quark...

电子书籍 2025-05-12 306 0 2025 夸克网盘
《主厨的餐桌：名厨云集》(2025)[第1季][全04集][英语中字][纪录片][杰米·奥利弗/José Andrés/艾丽丝·沃特斯][免费在线观看][夸克网盘]

名称：《主厨的餐桌：名厨云集》(2025)[第1季][全04集][英语中字][纪录片][杰米·奥利弗/José Andrés/艾丽丝·沃特斯]描述：这部艾美奖提名剧集致敬杰米·奥利弗、何塞·安德烈斯、艾丽丝·沃特斯和托马斯·凯勒这四位改变了全球饮食方式的烹饪巨头。链接：https://pan.quark.cn/s/ef956965b740 📁 大小：7.68 GB🏷 标签：#纪录片 #主厨的餐桌 #名厨云集 #英语中字 #杰米·奥利弗 #JoseAndr #quark...

国产影视 2025-05-11 255 0 2025 夸克网盘
《鱼·翅与花椒》(epub)[免费在线观看][夸克网盘]

名称：《鱼·翅与花椒》(epub)描述：《鱼·翅与花椒》是英国美食作家扶霞·邓洛普(Fuchsia Dunlop)的代表作之一，书中以纪实的方式记录了作者在中国学习烹饪的经历和对中国饮食文化的深刻理解。她通过自己的亲身经历，讲述了从川菜到粤菜的多样风味，以及中国饮食背后的文化内涵。链接：https://pan.quark.cn/s/945c4ea49514 📁 大小：855KB🏷 标签：#美食 #中国饮食 #纪实文学 #鱼·翅与花椒 #epub #quark...

电子书籍 2025-05-11 290 0 2025 夸克网盘
【有道考神】曲根万词研习社·M28+曲根万词班[免费在线观看][夸克网盘]

名称：【有道考神】曲根万词研习社·M28+曲根万词班描述：有道考神曲根万词研习社·M28及系列万词班是一套系统化英语词汇课程，以词根词缀为核心，结合分级学习(青铜/白银/黄金)覆盖7000+考试高频词，辅以生活场景词汇(如饮食、职场)和主题词汇(社会/自然/文化)。课程通过“前缀-后缀-词根”拆解、文章精读(250-700词难度递增)、同义替换训练及真题测试，帮助学习者高效记忆并应用词汇。配套资源丰富，含视频精讲、音频词单、场景讲义及复习课，适合四六级、考研、雅思托福等备考及词汇量提升需求。链接：https://p...

进修考研 2025-05-10 359 0 2025 夸克网盘
【有道考神】欧阳萍经典听口训练营[免费在线观看][夸克网盘]

名称：【有道考神】欧阳萍经典听口训练营描述：欧阳萍老师的《经典听口训练营》是一套以《走遍美国》为核心教材的沉浸式英语听说课程，采用独创"归源演绎法"(场景翻译+跟读+配音+输出)，通过5大生活化场景(寒暄/饮食/日常/职场/旅行)分阶段训练。课程包含52节视频精讲、原声音频、双语童话资源及外教陪练服务，覆盖音标扫盲到高阶表达，适合四六级/雅思/职场等多场景需求。10年教学经验融合AI伴学+真人互动，形成"学-练-测"闭环，帮助学员突破听力障碍、实现流利表达。链接：https:...

欧美影视 2025-05-10 294 0 2025 夸克网盘
【有道考神】建昆英语六级听力吃透班[免费在线观看][夸克网盘]

名称：【有道考神】建昆英语六级听力吃透班描述：有道考神建昆老师的《六级听力吃透班》是专攻英语六级听力的系统课程，基于其独创的"听-查-译-读-听"五步法，通过16个主题精讲(如"加拿大大学官僚问题""地中海饮食"等)和9次语音专项训练，帮助学生攻克连读、弱读等听力障碍。课程包含直播视频、例题音频及配套讲义，结合真题解析和分步精听训练，全面提升听力理解能力。建昆老师15年教学经验融合方法论讲解与实战演练，有效解决"听不懂就放弃"的学习误区...

欧美影视 2025-05-10 279 0 2025 夸克网盘
极乐岛杀人事件 극락도 살인사건 (2007)[免费在线观看][夸克网盘]

名称：极乐岛杀人事件 극락도 살인사건 (2007)描述：　　1986年，汉城亚运会期间，韩国举国上下沉浸在体育竞技的热闹氛围之中。但在位于韩国西南部的极乐岛上，却发生了惨绝人寰且扑朔迷离的连环杀人案。极乐岛位于大海中央，岛上只有17为居民，人们安居乐业，质朴风趣，尽职尽责的于成友大夫关爱大家的健康，是岛民们最为依赖的外来者。适逢70岁高龄的金哲英爷爷寿辰，岛民们聚在一起饮食歌舞，畅玩通宵。可就在次日清晨，两名电工遭人残忍杀害，岛上一时间人心惶惶。人们议论纷纷，相互猜忌。在此之后，残忍的凶手并未收手，而是展开新一轮...

日韩影视 2025-05-09 305 0 2025 夸克网盘
《戒糖》[免费在线观看][夸克网盘]

名称：《戒糖》描述：像场健康探索，带你看清日常食物中的糖如何影响你。它不仅讲戒糖益处，更讲影响身体机制、成功策略与健康生活方式。如果你对科学戒糖好奇，这本书给系统有效答案。读完会对饮食与健康多份理解与掌控。链接：https://pan.quark.cn/s/c9f467a417f6 📁 大小：10mb🏷 标签：#戒糖 #quark...

影视资源 2025-05-08 335 0 2025 夸克网盘
《超简单米饭面条》家庭饮食好助手做出美味[pdf][免费在线观看][夸克网盘]

名称：《超简单米饭面条》家庭饮食好助手做出美味[pdf]描述：《超简单米饭面条》是一本实用家庭料理指南，精选100+款快手主食配方，融合中式经典与异国风味，涵盖炒饭、盖饭、汤面、拌面等多种做法。用家常食材搭配图文步骤详解，零基础也能轻松复刻美味，为厨房新手与忙碌上班族提供省时省力的暖心餐食灵感。链接：https://pan.quark.cn/s/6fff1ae522ba 📁 大小：N🏷 标签：#图书类 #生活文学 #PDF #超简单米饭面条 #家庭饮食好助手 #做出美味 #quark...

影视资源 2025-05-07 304 0 2025 夸克网盘
《东京八平米》epub[免费在线观看][夸克网盘]

名称：《东京八平米》epub描述：《东京八平米》是日籍华语作家吉井忍的全新散文集。八平米在日本被称为“四畳半”，即只有四个半榻榻米大小的房间，租金便宜。因为八平米房间没有厨房和冰箱，也没有洗澡间和洗衣机，她兴致勃勃地写起如何饮食起居，以及亲历的日本庶民生活日常。居住空间逼仄，她把生活延伸到城市的街头和公共空间，写东京的洗衣店、钱汤、咖啡馆、24小时漫咖店、独立电影院、小餐厅等等，同时写下她遇见的东京平民的故事，这些人物是“看不见的、真正的东京人”，他们的故事为我们铺陈日本的世情百态，亦照见自身。孤独的城市里，人如...

影视资源 2025-05-06 310 0 2025 夸克网盘

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